LØP RASKERE MED RIKTIG STYRKETRENING!
50% av alle som løper regelmessig får skader/plager årlig som følge av løpingen.Tøyning og mobilitetstrening har lav til ingen effekt. Styrketrening står ut som det absolutt mest effektive våpenet mot overbelastningsskadene som medfølger løping. Ved effektiv/målrettet styrketrening så reduserer du sjansen for skade med rundt 70%!Noen ting å ta med seg dersom du skal spe […]
KJÆRE ARBEIDSGIVER, GJØR TRENING PÅ JOBB TIL DIN VINNERSTRATEGI!
Det er en velkjent sannhet at trening har mange fordele. De fleste bedrifter kan nikke anerkjennende til at trening pumper opp ansattes helse, gir mer energi i arbeidshverdagen og holder sykefraværet nede. Men, det stopper ofte ved anerkjennelsen. Altfor mange bedrifter glemmer å gjøre trening enkelt og tilgjengelig. Dette handler ikke bare om å sette […]
DEN STILLE TRENINGSREVOLUSJONEN
I skyggen av koronapandemien har en stille revolusjon i treningsvaner utbredt seg. Overgangen fra treningssentre til trening hjemme, på jobb eller i åpne parker har markert en ny æra for personlig fitness. Da koronapandemien lukket dørene til treningssentre over hele landet, ble vi alle tvunget til å revurdere hvor og hvordan vi trener. Dette var […]
BÆREKRAFTIG BUNNLINJE – INVESTER I FREMTIDENS TRENING
Med et økende fokus på bærekraft og velvære i arbeidslivet, tilbyr Corporis skreddersydde, in-house treningsløsninger. Disse løsningene er designet ikke bare for å fremme helse og trivsel blant ansatte, men også for å styrke bedriftens bunnlinje og bidrag til en mer bærekraftig fremtid, totalt sett. Når vi snakker om fremtidens arbeidsplass, kommer vi ikke utenom […]
STYRKETRENING PÅ TUR – ENKLE TIPS TIL EFFEKTIV TRENING UTE
Å integrere styrketrening i dine daglige gå- eller løpeturer kan være en enkel og effektiv måte å forbedre din generelle form, fysikk og helse. Her er fire enkle, tidseffektive øvelser som gir resultater. Når du allerede er ute på tur, enten du går eller løper, hvorfor ikke maksimere tiden ved å legge til litt styrketrening? […]
